入夏后多吃5种瓜果,预防中暑效果最好!
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入夏后,气温骤升,空气渐燥,身体各脏器也随之发生不小的变化。有些人不能适应天气的炎热、湿度,导致食欲差、中暑等症状,心情也随之烦躁不安。而多种瓜类都可以起到清暑凉血、解毒通便、祛湿解暑的作用。
夏天多吃哪些瓜类最养生。
1、黄瓜
黄瓜是生活中常见的蔬菜,因其清香鲜嫩深受大众所喜爱,为人体提供了各种微量元素和各种生长发育所必须的维生素。深绿的刺身带着嫩黄的花,洗净后狠狠咬上一口,那个清脆劲儿别提多爽了,市场上还有新鲜的还带着黄花的小黄瓜,凉拌或者炒都好吃。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖类、蛋白质、铁等营养成分。
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