不少人认为每天需睡满8小时，其实并不科学。
衰老最佳睡眠时长出炉!最新研究:你可能刚好睡在了“催老区”
一项权威研究发现：睡得太少固然伤身，但睡得太多，反而可能加速衰老。抗衰老最佳睡眠时长出炉，并不是人人都要硬睡够8小时！抗衰老最佳睡眠时长出炉 6.4～7.8小时。
2026年5月，国际期刊《自然》发表的一项重磅研究，就用近50万人的大数据告诉我们一个“意想不到”的发现：睡眠时长和身体的衰老速度之间是一个“U型，睡太少或太多都易加速身体衰老。
经大数据证实，抗衰老最佳睡眠时长为6.4至7.8小时，无需刻意凑足八小时睡眠。
