舟山一28岁小伙健身太猛，肌肉“溶”了！

"打卡"健身房，跑步软件"刷公里数"……当下，越来越多的人追求身体的健美，想要借健身房练出傲人的身材，增加自己的形体美，吸引别人的注意。健身，俨然已经成为岛城的新风尚。

然而，有个别健身的市民为了减肥或是塑造健美体型，"强火猛攻"。殊不知，过量的锻炼不仅没有好处，反而可能对身体造成不可挽回的伤害。

近日，岱山县第一人民医院内三科收治了一名28岁男性患者。就诊前，他刚在岱山县某家健身中心跑了5km，高强度锻炼全身肌肉。随后，他又骑了45分钟的动感单车。起先是双侧大腿酸痛，不能提高下肢，到了夜间因疼痛难忍无法入睡，小伙赶紧前往医院就医……"如果不及时治疗，很有可能出现急性肾衰竭！"经岱山县第一人民医院内三科桂杰医生诊断，该小伙为过度运动导致横纹肌溶解。"简单说，因超负荷运动产生大量乳酸导致肌细胞破裂。"桂杰医师介绍，破裂后的肌细胞会释放出肌红蛋白等小分子物质，这些物质随血液循环进入肾脏后，或堵塞肾小管从而引起急性肾功能衰竭以致危及生命。

事实上，这并不是首例。"这种病症临床上比较常见，往往来得突然，致死率很高。"桂杰医师称，引起横纹肌溶解症的原因有很多，如突然的剧烈运动，某些药物的副作用或是自身免疫性疾病等等，都可以引起横纹肌溶解，其中最重要的原因还是突然剧烈的运动。

记者了解到，除引起横纹肌溶解，进而导致肾衰竭这一不良后果外，过度健身还会导致以致关节变形、软组织受伤、身体脱水。此外，还可能因脑垂体过度兴奋，导致激素失衡产生长时间疲劳现象，或释放大量肾上腺激素，导致心脏受损、疼痛，更严重的话可能会直接引发猝死。

那么，如何知道自己是否已经运动过度了？桂杰医师表示：身体会给你信号。"如果肌肉疼痛、疲劳口渴的现象持续几天甚至更长的时间，还有头晕、恶心、呕吐症状，那就说明可能是健身过度了！"

▲横纹肌溶解常见症状

该医师建议：爱好健身的市民应掌握科学正确的健身方法，并根据身体不同时期的状况，适当调整健身强度和内容。同时，在锻炼期间一定要补充大量的营养物质来缓解身体疲劳。(来源：今日岱山记者张瑾 通讯员 方益萍)