女人30岁后，别再亏待自己，多吃这些食物，防衰老越吃越年轻！

女性们无时无刻不祈祷自己的肌肤青春永驻，抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？答案就是食物！食物不仅能填饱肚子，而且不同的食物中所含的营养不同，对人体的影响也不同，下面小编就介绍能防衰老的几种食物！女人30岁后，别再亏待自己，多吃这些食物，防衰老越吃越年轻！

莲子是生活中人们常吃的一种天然食材，它含有丰富的营养成分，经常吃莲子不仅具有清火的功效；它对于女人来说，还有排毒养颜的作用，经常喝莲子银耳羹还有去除色斑的妙用，让女人的肌肤更鲜亮。

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

黑蒜具有极高的营养价值，黑蒜比大蒜的水分、脂肪等有显著的降低，微量元素有显著提高，而蛋白质、糖分、维生素等则至少为大蒜的2倍以上，因此，黑蒜具有丰富的人体必需同时可以提高机能的营养成分。口感柔软，偏甜酸无刺激，黑蒜，没有大蒜所特有的味道，味道甜酸，美味可口，也可以当作点心或甜品来吃。

葛根对女性朋友来说可是一大福音呀，葛根有丰胸祛斑等功能。哥哥那可以改善毛细血管的微循环，可以促进胸部进行二次发育，让胸部变得更加的丰满。除此之外，葛根其实还有抗衰老的功效，有利于美容养颜，让肌肤光洁嫩白。服用葛根期间不宜吃刺激性的食物，像辛辣、油腻以及一些会发的肉类都不能够食用，不然会影响效果。