让健康专家——大公鸡告诉我们最佳的睡觉时间！

鸡为什么一年四季有规律的报时，它其实就是大自然的钟表，人类已经听不懂了，骡马猪狗鸭鹅听得懂，人离不开钟表，他们同样需要。

第一遍鸡鸣，相当于熄灯号，提醒大家睡觉，最后一遍鸡鸣，告诉大家可以醒来了。每一天的鸡鸣时间都不同，因此睡觉和起床的时间都有些微的变化。按照这个变化作息，就是与自然规律同步，能保证最基本的健康需要。反之，就是跟自然规律对着干，拿鸡蛋碰石头，结果就会损伤健康，减少寿命！

例如昨天是戊戌年壬戌月庚子日，本地第一次鸡鸣时间为晚上九点二十二分，这个就是最准确的睡眠时间点，要想健健康康的，必须这个时候开始睡觉，没有第二种选择，大自然不会为任何人开绿灯。可惜没有几个人理解这种常识了。这个时候，几乎没有人准备睡觉，有人在加班，有人在路上，有人觥筹交错，有人看电视看手机打游戏，甚至有人在跑步，在健身房锻炼肌肉，这不是锻炼，这是要命！

大自然既然赋予了人类灵性，就会负责到底，为人类设计了一套完美的进化程序！可惜多数人都不领情，以各种理由，走向作死的黄泉路上！

• 睡眠
• 健康
• 养生