每天“踮脚尖”10分钟，3个“变化”或许会悄悄来临！不妨一

养生人士常说，双角是我们的第二心脏，在双脚上分布着很多的穴位和经络，所以双脚对于我们来说是非常重要的一个部位。为了保护双脚，很多人在平时都有泡脚和足疗的习惯，通过按摩脚部的穴位和经络，能够起到促进血液循环，保养身体的作用。今天小编就为大家介绍一种特别简单的方法，只要每天垫脚尖十分钟就有三个好处就会悄悄发生：

虽然垫脚尖这个动作特别简单，而且也不是很费力，但是它对我们的身体健康来说却能够起到很好的帮助。通过踮脚尖这个动作能够刺激我们的胃经，如果每次垫脚尖的时间能够持续十分钟，效果是最好的。

每天"踮脚尖"10分钟，这3个变化或许"不请自来"，不妨试试！

1、补充肾气

我们都知道，在我们的脚底上有很多的穴位通过足疗按摩师按压我们脚部的穴位，他们就能够知道我们身体哪个部位出现了健康问题。如果能够坚持每天垫脚尖十分钟的话，就能够有效刺激我们脚底上的一些经络和穴位，对保护肝脏能够起到很好的作用。无论是男人还是女人，坚持每天垫脚尖十分钟都能让自己的身体更加充足，肾脏更健康。

2、保护心血管

进入到中年之后，很多人都会被心脑血管疾病所困扰，而且近年来由于生活节奏不断加快，再加上一些年轻人生活不规律，工作又比较忙碌，使得这些心脑血管疾病的发病人群越来越趋向于年轻化。平时我们在看新闻的时候，也经常会看到一些白领人士，由于长期加班工作会出现猝死的情况。其实想要保护自己的心脑血管，不妨坚持每天垫脚尖十分钟，因为在我们的脚底分布着很多的经络和血管，通过这个动作能够有效促进全身的血液循环和新陈代谢，避免出现动脉硬化等一些心脑血管疾病。

3、燃脂瘦腿

很多女性朋友在平时都会将减肥的话题挂在自己的嘴边，希望自己的体重能够永远维持在两位数。而且有过减肥经历的人都知道，腿上的赘肉是最难减的。其实如果你能够坚持每天垫脚尖十分钟，或许你的腿会慢慢的瘦下来。因为在垫脚尖的时候会使我们的双腿绷直，对腿部的肌肉和脂肪能够起到很好的锻炼，能够帮助燃烧我们腿部的脂肪，使我们的腿部血液循环速度加快，脂肪的燃烧量也会增多，所以我们的腿自然会瘦下来。

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