减肥不是“饿着”就行，这3点也很重要！

即使到了冬天很多人也还在忙着减肥，因为就算穿上棉袄不用担心露肉的尴尬了，可是长得胖的穿上棉袄只能显得自己更为臃肿，和那些身材好的人比起来，自己的"块头"只会显得更大。

小林以前就是这样的，为了图方便，每次妈妈在买衣服的时候，都会给自己和妹妹买同样的衣服，只需要选两个不同的码就行了，因为自己比妹妹长得胖出了许多。小时候两人穿一样的衣服小林还觉得挺好的，可是长大以后，小林知道爱美了，每次和妹妹穿一样的衣服，总显得自己更胖了，即使是自己的妹妹，小林也不喜欢和她穿同样的衣服，因为这正应了那句话，"撞衫不可怕，谁丑谁尴尬"。

上了大学以后，小林每天都和室友们一起忙着减肥，大一结束以后小林瘦了一大圈儿，看着小林的变化妈妈调侃道："又可以给你们两姐妹买一样的衣服了，这下你可以放心大胆地穿了，不用担心别人说你长得胖了。"

其实小林能瘦下来，除了运动，这3点也起到了不小的作用。

1.吃膳食纤维丰富的食物

减肥期间因为要控制自己的饮食，很容易产生饥饿感，如果毅力不够，很容变得更胖。所以为了避免这种情况的发生，就要多吃一些膳食纤维丰富的食物了，因为这些食物会给你带来饱腹感，而且很"耐饿"。

2.补充营养

想要减肥不运动是不可行的，在运动之前要适量的补充一些碳水化合物，这样不仅可以让身体在运动的时候消耗更多的脂肪，还可以为身体提供能量，避免发生低血糖的情况。

3.饮食规律

在减肥的过程中饮食也是很重要的一个版块，因为一日三餐饮食规律，可以保持身体的能量需求、消耗以及代谢都处在平衡的状态中。如果长期饮食不规律，有一顿没一顿的，这样身体的代谢和消化就会变得比较困难，同时还会对身体造成伤害。

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