如何克服心理障碍，长久的持续健身

威林健身已经四年了，在这四年的时间里，也有过断断续续的没有去健身房的纠结时间，那么威林自己是如何克服懒惰的心，坚持健身了呢？

方法一把健身房当成另一个家要说在健身房吃住有些夸张，其实健身房的环境不适合吃饭也不适合睡觉，细菌到处都是，真的不是特别的干净。当然也有干净的健身房， 但是大部分的健身房其实都不具备这样的条件。不过，我们也不需要讨论吃住的问题，但是可以把健身房当成一个休闲娱乐放松的地方。

很多人是这样安排健身房的时间的，一般都是周1-周五去健身，然后周六周天休息，就如同自己的上班时间一样。但实际上，难道周六周天就不应该健身吗？所以，健身的人应该把时间打散，除了1-5的晚上，周六周天也可以抽出一天的时间去健身房带着。有些时候，我们的行为就是一种习惯，习惯变成自然，如果习惯去了健身房，偶尔几天不去心理就会不踏实，就是这个不踏实促使着让你继续去健身。

方法二约朋友首先，你要约的这个朋友不应该是一个不爱运动的。你要找一个特别爱运动，或者是一个健身高手。如果没有健身高手，那就找一个志同道合的。除此之外，你们志同道合的目的应该是有一个大概的方向，比如这个方向是减肥，或者是增肌。