苦苦减肥却没有效果，那些减肥的误区是我们无法减肥的重要原因

许多爱美人士都经常被一个问题所困惑，就是坚持减肥了这么久，为什么还是没有效果？哪怕体重已经减轻了，为什么看起来和以前还是一样？实际上这是由于我们对于减肥的误区，以及一些减肥方法的不当才造成了这样的结果。

比如通过一些减肥茶以及一些其他的方法减下去的体重，其实并没有太大的效果。一般这样减下来的体重虽然少了，但是外形并没有什么样的变化。是因为实际上消耗的是你身体中的水分肌肉等等，大部分的脂肪依旧囤积在我们的身体里。所以你所消耗的东西并不是你真正想要消耗的脂肪，所以瘦了十斤并不一定等于就减少了十斤的脂肪。只不过是减少了很少量的脂肪，其中大部分还是我们身体中的水分，这也就造成了我们的外形并没有任何的变化，所以这样的减肥方式一般是不科学的。

市面上的那些减肥药，其实效果还是比较明显的打着吃了以后排毒养颜瘦身的广告，实际上它确实也有着通便的作用。但是虽然体重减了，可是脂肪依然在那里，而且一般这种减肥药中都会加泻药的成分，它会破坏我们肠道正常的环境只不过是让我们快速的排便而已。所以脂肪依旧没有被消耗，而这些药物也只不过是治标不治本而已。

还有许多人认为，只要锻炼脂肪囤积的那个部位就可以了，但是实际上这个想法非常错误。人体中的脂肪是全身性的，是每一个地方都会堆积的，只不过有些地方脂肪较为松软比如腹部这个地方。所以你就觉得你的脂肪全部堆积在腹部，如果仅仅锻炼腹部说不够的，并不能够起到全身性减肥作用。所以无论做什么样的减肥，一定是四肢瘦得最快，腹部腰部瘦的最慢，所以不要为了局部减肥而减肥，减肥是全身性的需要我们持之以恒的。

许多人也在担心长期锻炼之后身上的肌肉会越变越多，但是实际上肌肉他和脂肪是两种概念。肌肉是我们人体的组织，而脂肪是由于营养过剩堆积起来的不可能转变的。但是我们要注意在运动过程中进行良好的拉伸，这样才会使我们的肌肉线条看起来非常完美。所以完全不必要担心肥肉会变成肌肉。我们减肥的目的是为了消耗我们身体的脂肪，而脂肪是我们所摄取的热量。所以我们需要通过运动的这种排解热能的作用，才会真正起到减肥的作用。

我们可以采取运动减肥等作用，注意运动的方式，运动的标准以及心率等等问题，这样才能够达到最好的减肥效果。