减肥瘦身小妙招
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1~消除大腿赘肉
踮脚跟这个动作非常简单,而且随时随地可以做,不过它的减肥功效却是很大的。早晨起床刷牙的时候可以踮住脚跟,做饭的时候也可以踮住脚跟,累了就稍微休息一会。这样坚持一段时间,可以有效的消除大腿部位的赘肉,还具有提臀的作用。
2~床上踢腿
腿部肥胖的人非常多,因此瘦腿就显得尤为重要了。想要瘦腿的小伙伴们,在早晨醒来之后,可以先不要起床,仰躺在床上,面朝天花板,手臂伸向两侧,手掌朝下,弯曲膝盖,然后双脚向上用力一蹬,双腿内侧紧靠在一起慢慢落下,最后屈膝靠近胸部的位置,重复做10次。
3~排毒法
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人体每天都会产生大量的毒素和垃圾,这些毒素在体内堆积久了就会影响我们的身心,形成肥胖、肌肤粗糙等,而定期排毒可以将这些毒素和垃圾排出去,给身体减负。而排毒的方法有很多,比如早起喝杯蜂蜜水,能够将宿便排出,多吃香蕉,有助于缓解便秘,也可以用枸杞泡水。当然,多吃蔬菜是必然的。
4~喝水法
多喝水对促进代谢的作用非常大,而大部分中国女性每天的喝水量都很少,有的甚至一天都不喝多少水,这对于减肥是非常不利的。没事也要多喝水,不要等渴了再喝,那样效果很差。
在这里小编要提醒一下大家,减肥要尝试多种方法,不能只用单一的一种方法,要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。
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