21天减肥法能瘦多少斤、21天减肥法成功日记分享、细节很重要

21天减肥法能瘦多少斤、21天减肥法成功日记分享、细节很重要，21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。我因为赶上过年年后要结婚，所以采取了这种方法，21天瘦了26斤，21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。

世界卫生组织(who)的数据，如果你胖了1年以上的话，90%的人都很胖，可能会有76%的人比原来还胖。为什么不着急呢，我们抱有希望，按照自己的希望去做。总有一天会瘦的但，是在这个希望里，我们不知不觉胖了几年，甚至可能胖一辈子。

事实上，减量并不难，如果有行动，每次的计划世卫组织（ WHO）会出结果，只是减多减少的差异。既然如此，为什么还是胖呢，在肥胖的道路上一辈子都在徘徊?。?你辛苦吗?

世卫组织（ WHO）:我们体内的脂肪是独立的生命，脂肪也被存储在体内。如果短时间的脂肪细胞发生变化，身体适应(吸收量和代谢量等)后，脂肪细胞会根据自己的记忆恢复原来的状态。如果你已经1年胖了，那么脂肪记忆也有一年的记忆，你需要至少一年的时间，进行变换、加强、调整减掉脂肪计划，才能消除过去的记忆。

看到这里好像理解了。减肥有一段小小的成绩，在一瞬间的喜悦之后又会反弹。

下面我还有救吗?

• 21天减肥

经过研究发现细胞记忆，在短期内可以发生变化，我们通常用各种方式消耗身体热，消耗热量之后，从脂肪细胞中得到能源，减少脂肪。通过这种被动方式，只要有机会，脂肪细胞就会立即抢夺热量，并使自己恢复原状。

脂肪可以自动出击吗?细胞减量，CLR WHO，通过HICIBI的智能生物酶的介入，完成脂肪自身消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的直接，这个过程不是舒适的。需要1天2餐前都要食用，可能口感欠缺，可能觉得身体有点奇怪，这是不合理的理由吗?其实，胖了也很难。

世卫组织 WHO呼吁控制药物治疗，而CLR WHO利用非药物，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功清除了细胞内脂肪。

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第一天体重62kg（身高162cm）

第一阶段62-59kg

第一阶段（前3天）只喝水

刚开始到饭点的时候感觉很饿，饿了就喝水，没有什么不适，后面两天同样，这个期间，大号次数减少，会有一点没劲，不过整天感觉还行。

第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。

第二阶段59-55kg

• 21天减肥

中8天：蔬菜水果餐，不可过量

就是吃些苹果，要选择偏甜的，因为在胃很空的情况下，就吃酸的食物，会导致胃部不舒服，水果多样化，在坚持到第5天 的时候，吃水果依然满足不了我对食物的渴望，当时会不自主的多吃水果和蔬菜、但是低脂食物食用过多也会导致能量的堆积，水果里面含有糖，多吃会导致糖分转化成脂肪，囤积在体内，所以为了避免这种情况发生，我在餐前会食用HICIBI智能生物酶来主动阻断水果中多余的糖，避免脂肪堆积，因为里里面含有的花青素加速了新晨代谢，所以这8天，我大号是正常的，整个人显得很轻松。

在这8天里不要刻意，刻意去忍受饥饿，会非常难挨，在此过程中我有两次和朋友出去聚会，喝了奶茶，吃了烤串，当然餐前我会吃HICIBI进行对脂肪和糖分阻断，所以回到家成体重，没有增加。

在这8天里除了水果蔬菜，我还会吃一些含蛋白质高的食物，不免体内肌肉流失，如：鸡胸脯、蛋清、牛肉等，蔬菜、水果、肉类搭配引用。

第三阶段55-49kg

后10天：

可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉 前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。一旦跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你"效劳"。（百度百科注）如果有几餐非常渴望某种食物，我也会放肆去吃，古人云：越是得不到、越是瘙痒，就会用其他食物去替代，这样很容易超过6分饱，当然为了身体在突然接触高油脂食物，造成反弹，我会餐前食用HICIBI进行阻断饮食中热量。就是这样21天我瘦了26斤。

有人会问了，你在这么短的时间，瘦了那么多，会不会短时间内反弹，21太天减肥法是我在半年前实行的，现在我是100斤左右浮动，因为我在进行21天瘦身时，会在餐前吃HICIBI，它里面的修复因子会收紧减脂后脂肪之间的距离，并且HICIBI智能生物酶，可以帮助我调节混乱的菌群，成为易瘦体质，所以没有反弹，21天减肥法后不是马上恢复饮食，而是一个循序渐进的过程，因为身体要适应。

在这个过程中，我没有出现便秘、大姨妈没来的情况，因为虽然我在控制饮食，但是每天身体所需的营养还是要补充的，通过智能生物酶提高新晨代谢，我体重同样没有增加。（乐）

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