不想加速衰老，这8个饮食因素，要注意了！

生老病死，人之常情。当乌黑的鬓发渐渐发白，当老人斑爬上双颊，当眼角纹再也无法遮住，当笔挺的背渐渐弯曲，当脚步变得蹒跚，当说过的话很快就忘记，这一切的症状，告诉你正在衰老。

从生物学角度来说，衰老是机体代谢过程中必然产生一些自由基，这些自由基与核酸、蛋白质、脂类等发生反应 ，生成氧化物或过氧化物。这些物质导致细胞膜通透性的改变，进而导致细胞膜内的各种膜结构受到破坏，衰老也即发生。

衰老除了自身因素外，还与外在的生活环境、缺少运动、长期情绪不佳，还有饮食因素有关。以下加速衰老的8个饮食因素要警惕：

1、酒精饮料：饮酒过量，非常伤害肝脏。

2、烟雾：比如炉火、煤烟、香烟、灰尘中有害气体。

3、高温油烟：食用油在高温催化下，释放的气体易致癌。4、过氧脂质：比如炸过的鱼、虾、肉等食用油，放久后会生成此物，还有长期晒在阳光下的鱼干、腌肉，长期存放的饼干、糕点等。5、水垢：茶具、水具用久了，产生水垢，如果不及时清除，经常饮用对身体伤害大。

6、霉变食物：各种食物霉变以后，对身体伤害都很大，比如：花生霉变产生黄曲霉素，会致癌。

7、腌制食物：腌制食物容易产生亚硝酸盐，在人体中会产生致癌物。

8、含铅食品，会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅会使得过早衰老，还易使人患痴呆。虽然我们不能永保青春，但是我们至少要做到不要过早衰老，为了我们的美，为了我们的健康，小汐希望大家能够重视自己的身体。