“踮脚尖”10分钟，这四个好处可能“不请自来”

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在平时可能很多人因为忙碌的工作和学习造成了身体压力非常大，而且经常的久坐导致缺少活动，会使得下肢酸胀麻木，十分难受。踮脚尖作为一种普通的养生运动，能够为身体带来几样好处，帮助身体缓解一些症状，下面小编就带大家来了解一下。

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1、改善下肢血液循环

每天适当的坚持踮脚尖走路一段时间，能够有效的改善身体下肢的血液循环，对于经常久坐的人来说也能够预防下肢血液静脉曲张，能够加快静脉的血液流回心脏，促进身体的血液循环。使得人体能够更好的新陈代谢。

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2、有效防治痔疮问题

经常踮脚尖走路，会使得脚趾受力增大，促进肛门的肌肉收缩，从而使得直肠静脉血液向下腔静脉回流，能够有效的预防痔疮，如果是患有痔疮症状的人也能够有效的得到缓解。

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3、补足肾气

踮脚尖走路也能够锻炼小腿的肌肉，提高身体的免疫力，补足肾气，预防一些疾病。

4、防治心脑血管疾病

踮脚尖走路也是一种有氧运动，在垫脚尖走路的过程中能够加快血液循环，改善心肺功能，长期踮脚尖运动能够预防心脑血管疾病，使得身体更加健康。