睡前经常揉肚子，坚持一个月会让你身体发生变化

一天当中，睡前也是最佳的养生时期，在睡前的时候做一些养生的动作，对人的身体健康非常有好处。生活中有许多人会坚持在晚上睡觉之前揉肚子，可以起到一定的减肥效果。女人如果每晚睡前按揉肚子5分钟，你会收获这3大喜人变化！

1、加快肠蠕动，缓解便秘

每晚在睡前坚持按揉肚子5分钟，可以帮助人体增加腹部的水流量，促进肠胃内壁的肌肉张力，而且可以促进淋巴系统的正常运行功能，帮助肠胃消化和吸收食物，从而可以促进肠胃的蠕动，不仅具有润肠通便的作用，而且还可以有效缓解便秘。

2、有助于减肥

如果在睡前揉肚子，还可以刺激腹部的神经末梢，从而可以加快腹部毛细血管的流动速度，对脂肪的燃烧和消耗也有很好的作用，从而会起到一定的减肥效果。

3、有助于睡眠

每晚在睡觉之前揉肚子还可以提高人体的睡眠质量，防止出现多梦，失眠等问题。但是对于一些脑血管疾病，高血压疾病的患者来说，在睡觉之前经常腹部，不仅可以平息人体内的肝火，使人的心态能够平和；而且还可以促进人体的血液循环，从而可以提高睡眠质量。

所以我们平时在睡觉前，要记得多多的肉肉肚子吆。