春天女性常吃“减肥菜”，排毒养颜，美化皮肤，效果好，还便宜

春天女性常吃"减肥菜"，排毒养颜，美化皮肤，效果好，还便宜

土豆是我们经常吃到的食物，看似不起眼的土豆，对人体的身体健康有很强大的作用。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，做为减肥的食材最好不过了。

空心菜是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜，的营养价值很高，富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。吃空心菜可以有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的。可以排毒养颜，美化皮肤。

油麦菜，是春夏季的长常见菜。叶子肥大，颜色嫩绿，含有大量维生素，油麦菜对人的好处很多，它富含有一定的莴苣素。在一定程度上可以改善和促进睡眠。而且含有膳食纤维和维生素C，可以消除多余脂肪，很多人称它是减肥生菜。