喝水有助燃脂，什么时候喝水最燃脂？ 正在减肥的你这个应该知道

春天已经来了，气温也逐渐地升高了。有些人运动完后觉得热，就喜欢喝冷饮来解渴。可是他们不知道的是，冰水是最容易对我们的肠胃造成很大的刺激，尤其是一些有胃病的人，喝了冷饮后还容易引起病痛。也不能喝太烫的水，水温最好保持在37度左右哦!因为那是我们的身体最适宜的温度啦!

减肥过程中，最忌讳的就是喝饮料了，我们在减肥的同时为了健康，尽量多去选择告知力量的矿泉水，避免去喝饮水机中直接过滤的水。因为这些没有煮开的水水性偏酸性，水质也不够新鲜，一桶水喝很久，水中还可能存在有害物质，常喝的话，对身体还会造成很大的伤害哦!

喝水减肥的最佳时间是什么时候呢?

1.起床后

减肥时期，早上起床时间尽量地控制在六点至七点这个时间段内，因为这个时候，身体机能出在一个排毒的阶段，喝一些温开水，能促进我们身体内部的新陈代谢，使体内毒素排的更干净哦!这样的话喝水才能促进我们减肥哦!

2.饭前

我们在饭前的时候可以先喝一杯温开水，这样可以提供我们所需要的能量，容易让我们有饱腹感，这样的话，我们的食欲就会相对降低，对食物的渴望也就少了，自然而然也就达到了减肥的效果。

3.饭后

在饭后两小时，我们可以喝一杯温开水，这样对肠胃系统有一个很好的消化作用，也能促进体内饱足激素的分泌，还能防止身体缺少水分。

4.下午

在下午的时候，我们的身体会因为劳累、疲惫会感到饥饿、烦躁，而此刻也正是我们需要摄入热量的时间段，这个时候我们可以泡一杯花茶，来舒缓我们的情绪，抑制住想要吃东西的语言!

5.睡前

晚上睡觉的时候，我们的身体正在悄悄地进行着新陈代谢，而这个时候需要及时得补充水分，睡前半个小时喝半杯温开水，防止第二天早上起来体内严重缺水，也不够喝得太多以免第二天发生水肿哦!

下午的时候，很多人都会慢慢的因为疲倦而感到饥饿，这个时候会急需想要进食高热量的食品，而冬瓜可以刮油去毒，将肠道里的垃圾统统消除!这个道理大家都懂.荷叶具有很强的油脂排斥功效.荷叶中含有很多有效的荷叶碱，荷叶碱会形成一层隔离膜

注重养生的朋友都知道，大麦虽然是粗粮的一种，但是它的营养却要比小麦的营养高很多哟~饭后来一杯大麦茶，里面很多的膳食纤维可以帮助我们的肠胃得到很好的消化，对我们减肥也有很大的帮助哦!