春分吃春菜！多吃5种菜，牢记四件事，少生病，更健康！

古人很重视的节气，因此，春分习俗较多，有竖蛋、送春牛、吃春菜、拜神、 粘雀子嘴等等。

其中，春分“吃春菜”，颇受人们喜爱，春菜既是野苋菜，相传有养生与开运之效。

现在的“春菜”，衍生为“春季时令菜”，春分时节，多吃点时令菜，对于身体健康十分有好处！

春分时节，要吃哪些春菜？

1、荠菜

除此之外，春分万物复苏，运动是不不可少的。

春分消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。

放风筝是一项健身与娱乐相结合的运动，放风筝时需要动用手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位，使全身得到锻炼。从引飞风筝开始，人体肌体各部位都在不停地运动。

四、春分养精神

春天应当“天地俱生，万物以荣”，生机盎然，人们“广步于庭，被发缓形”，逍遥自在。但有些人却闷闷不乐、忧心忡忡，睡眠情况自然也出现问题，这就是阴阳功能失常的表现。

因此，春天一定要注意睡眠，睡眠好了，肝脏也会健康！

要注意每晚10点前准时入睡，有8小时左右的有效睡眠，其中，23点到第二天3点要保持睡眠状态。