减掉之后又胖？易胖体质的女孩看过来，三个减肥方法帮你摆脱

肥胖在生活中是大多人的通病，有的人通过减肥很快就瘦下来了，但是有的人特别容易胖，本来通过自己的努力减掉了身上的肥肉，可是过一段时间后，身体又莫名其妙的胖了起来。最怕的就是这种易胖体质的女生，他们那么辛苦的减肥，结果还是徒劳无功，那么易胖体质的人有什么好的减肥法呢?

1.早上吃好、午饭吃饱、晚饭少吃

易胖体质的女生们注意了，不要因为身体肥胖就节食，恰恰是这种不正确的减肥方法会导致你的身体容易发胖。早餐是给你提供一天能量的时间段，只有早餐吃好了，你一天的精神就会很充沛。而午餐要吃饱，下午一般时间比较长，只有吃饱了，才能更好的工作。而晚餐不仅要少吃，而且吃的食物一定要注意，不要吃一些甜食、肉食、油炸的食物，这些都属于高热量的食物，晚餐不容易消化，它们的热量会被人体吸收从而导致肥胖。

2.吃饭的速度要慢

当你咀嚼食物的时候，一定要细嚼慢咽，唾液和胃液对食物有着很好的消化作用，在你细嚼慢咽的过程中，你会发现，你已经吃饱了，它可以使你减少食量，一旦你觉得不饿了，大脑就会发出停止进食的命令，从而有效的帮助你减肥。

3.不吃甜食

易胖体质的女生大多数都喜欢吃甜食，这些甜食是导致你肥胖的主要原因。你可能觉得你通过减肥已经瘦下来了，不用再忌口了，就会吃一些甜食。甜食的含糖量非常高，哪怕只吃一点点也会被易胖体质的女生迅速吸收，所以身为易胖体质的你，还是不要吃甜食吧。

现代研究发现，荷叶具有很好的降血脂的效果，疗程大约二十天左右，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，所以临床医学上经常将荷叶用于治疗肥胖症上面。

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