入夏后多吃5种瓜果，预防中暑效果最好！

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来源：互联网 2018-05-15 20:53:50 健康     

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3、苦瓜

盛夏气候炎热，湿热交蒸。而中医里素有“夏吃苦”之说，所以夏吃苦瓜好多很多。苦瓜不但可防暑降温，还能清肝明目、补肾润脾、解热除烦。

用青苦瓜泡制或煎汤成凉茶，可清暑怡神，除烦止渴。苦瓜的维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜，入夏后适当吃些不错。

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